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生卵を食べるとハゲるの?噂の真相は??

 

生卵を食べるとハゲるって噂を聞きました。

 

毎朝卵かけご飯を食べている私ですので、噂の真相を確かめてみます。

 

 

先に答えを書いちゃいますが、毎日大量に(生卵10個以上)食べなければセーフ。

 

 

卵かけご飯

 

 

 

そんで生卵でハゲるってどういう話かといいますと。

 

卵の黄身には「ビオチン」というビタミンが含まれています。

 

ビオチンは髪の毛生成に必要なタンパク質を作りだすアミノ酸の働きを促進します。

 

こいつは抜け毛予防等ハゲ防止に効果があります。

 

 

問題は白身にあるアビシンというたんぱく質で、こいつがビオチンと結合してしまう。

 

黄身のビオチンだけでなく体内のビオチンとも結合します。

 

 

アビシンと結合してしまうためビオチンの髪に必要な栄養が届かなくなる。

 

というのが「生卵でハゲる」っていう噂の正体なんです。

 

 

卵

 

 

でも・・・

 

実はビオチンって基本的に不足しないんです。

 

アビシンがビオチンと結合しても、ビオチンは腸内細菌によって合成されるんです。

 

だから基本的に、生卵でハゲることは無いんですね。

 

 

 

しかし生卵を一日に十数個とか食べていると過剰なアビシンが体内のビオチンと結合。

 

ビオチンの生成が間に合わず、ビオチンの欠乏症になります。

 

生の白身を常識外に大量に食べ続けると・・・

 

 

おそらくハゲる。

 

 

 

卵を茹でている

 

なお、加熱したアビシンはビオチンと結合しませんので悪さはしません。

 

 

加熱するか、生で多く食べるのなら黄身の割合を増やすとかは考えたほうが良いのかも。

 

 

 

よっぽど生卵好きでないと毎日十数個も生卵は食べれませんが・・・

 

気を付けないと、ゆで卵みたいな頭になりかねませんね。

 

 

毎朝の「卵かけご飯」程度なら大丈夫ということですので安心しました。

 

「おかわり」しすぎないように。

 

卵が好きでたまらない方は坂東さんのように「ゆで卵」を。

 

 

 

しかしハゲは神経質すぎるので、いくつも変な噂が独り歩きしますね。

 

「アレしたらハゲる」とか「コレがハゲに良い」とかね。

 

関係ない。ハゲる時はハゲる。ですね。

 

 

 

既にゆで卵頭の方はどうぞ。

 

 

 

 

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